Energihöst!

Ett slott i en bokskog, i ett landskap långt ner i söder. Här vandrade vi på hösten för två år sen och snart är det snart dags att dansa i löven igen. Härliga september i morgon.
Jag har massa höstenergi just nu!! Vad den kommer ifrån är okänt... Inte är det socker eller kaffe iaf.

Mot september

Børjar dagen med frukost på jobbet. Grøt är en oslagbar favorit men knäckebrød funkar fint ibland. Idag var luften kallt men frisk. Vi sparkar igång september med en weekend i Prag helgen som kommer. Härligt med høst!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Det går alltid att hämta hem

Jag började svagt men hämtade hem på slutet. Veckan slutade på 4 träningspass och det är en spark åt rätt riktining efter slapphetens månad! Idag avverkade jag 53 min på löpbandet och gick där ifrån med skakiga ben och ett ansikte som var rödare än ketchup. Kanske dags att bli träningsnarkoman igen!

En regnig lördag.

Ibland kan det vara mysigt att vakna och se att det regnar utanför.


Man kan gå runt i morgonrocken lite extra länge.


Fylla magen med proteinsmoothe och kaffe.


Få massa energi och ge sig av på träning.


Ta på sig Hunterstövlarna och plaska runt i vattnet.


Och tillslut leka hemmafru och baka kanel & hallonbullar.

Vad gör ni denna dag?

Alla måste dra ett stå till stacken.

Bilden är tagen för en vecka sedan. Och idag, en vecka senare står de lika fina, i samma vatten!

Detta är blommor i min smak!

Nu har vi slagit oss ner framför soffan. Billy på mattan och jag i soffan. Fredag i lugnets tecken. Det behøvs. Jag slängde in ett snabb pass på Elixia efter en långtur med Billy. När jag kom tillbaka igen efter ca 60 min hade han lagt 3 par skor och ett vedträd på mattan. Men skor gillar han mest,(till min stora glädje) att bära på. Borde börja lära han att hämta tidining, hämta vatten och kanske laga maten. Ja iaf städa upp sina leksaker innan han ska sova.

Någonting måste han ju göra, han bor ju här gratis!

Hundfest

I kväll är det jag & denne unge man som hänger. Hade han fått bestämma hade det blivit en storpack pølse på menyn.


- Posted using BlogPress from my iPhone

tick, tick

Klockan är gammal och bilden är gammal. Man tager vad man haver helt enkelt...

Så kom ÄNTLIGEN veckans första träningspass. Denna veckan har varit buzy at work, inget jag direkt klagar men energin är noll efter en stressdag. Försökte mig på ett pass på gymmet sent på tisdagen och när jag stod på crosstrainern och fick kämpa efter 7 min insåg jag att det var att det ända jag ätit de sista 7 timmarna var ett äpple och en kesella. Försökte mig på en halv styreövning innan jag kastade in handduken och gick hem.
Men idag var energikuran högre och jag körde igenom ett bra styrkepass. Om jag kämpar hinner jag med 3 pass till denna veckan. Helgen är räddad?!

Ganska glad trots fortsatt dataløshet

Fortfarande datalös och bloggen lyser med sin frånvaro. Verkar nu som försökringen täcker en viss del endå och jag väntar på att skadeanmälan ska bli behandlad. Men jag försöker intala mig att det är bra för mig, datapaus. Jag kan få massa saker gjorda som att.... hmm kollar på tv, prata i telefon och äta godis... Min kära åka nyss till jobb och jag kidnappade då hans dator för att stilla beroendet lite.
Helgen bestod av letande efter en hunddag (som sedan visa sig vara inställd), partylördag, middag med grannarna och Ikeaskruvande. Hur glad blir man när man öppna kartongerna och det är 55 steg för att få ihop ett klädskåp. 55 STEG! Jag trodde som vanligt att jag läste manualen noga men lyckades såklar att skurva i brädbitarna upp och ned och fram och bak. Men när T kom och hjälpte till blev det tillslut ett skåp. Det är stort och brunt och redan fyllt.
Ja det är konstigt det där med Ikeasaker... man liksom glømmer hur jobbigt det är med alla skruva och brädor åt fel håll och gör det om och om igen...

Dagen data

Datatrubbel minst sagt. Den spruckna skärmen kostar mer att laga än datorn är värd... Och min førsäkring täckte inte den skadan. Så vad lär man av det?
1. Tappa inte datorväskan i kiosken på Kastrup.
2. Om du nu skulle tappa dataväskan & datorn skulle gå sønder ha før Guds skull en bra førsäkring.
3. Har du en søndrig dator & en dålig försäkring bør du køpa en ny dator.

Så i morgon beställs en ny Mac. Och en ny Mac = glad & fattig Josefine.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Snabbsemester

Tillbaka i Oslo med blondare hår, lite mindre pengar & en krossad dataskärm. Det händer mycket när man är på semester. Återkommer!

Morgonstud

Tidig morgon på Oslo AirPort. Äntligen går turen hem till Sverige. Vänn & familjehelg väntar. Jag har tagit ledigt hela 3 dagar. Fantastiskt!
Har precis ätit min frukost bestående av en smoothie & minisandwitch till det ynka priset 98:-


- Posted using BlogPress from my iPhone

Surt & tunt

Ibland blir kaffekonsumtionen väldigt høg på jobbet.
Borde ta med mig lite goda teer som substitut. Testade iaf nyponte idag och det får + i protokollet. Som sur, tunn nyponsoppa ungefär. Ja det låter väll alldeles førträffligt gott?
- Posted using BlogPress from my iPhone

happy happy face

Såhär glad är man kl 06.22... ja iaf när man vet att hösten jobb är säkrat! Så himla härligt att fortsätta på samma ställe!

Hemmaträning på høg nivå

Mitt träningställe idag... Garaget! Thomas har gjort ett eget hemmagym. Først var jag lite skeptisk men nu inser jag att det inte är så dumt. Jo det enda dumma är att det aldrig finns någon bra ursäkt till att hoppa øver träningen nu.
& nej det längst till vänster ingår inte i gymmet det är en helt vanlig norsk trillebår.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Retro

Godmorgon!
Idag blev det en extra god morgon før min gladlåt you and me song med wannadies spelades på radion när jag kørde.
Insåg då att vår bil børjar bli ganska retro (5-6år) eftersom den har cd-spelare! Hur modernt är det? Mina cd-skivor ligger fint nedpackade i sina hårdplastfodral & väntar på sitt samlarvärde. Att byta SKIVA varje gång man vill høra på en ny artist är inte så aktuellt.
Så till jag får min egen spotify i bilen blir det nog radio ett tag till. Man kan ju inte lyssna på gladlåtar hela dagarna i enda...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Måndagsstart

Sista tiden har jag slarvat väldigt med mellanmål på eftermiddagen. Vi har frukt på jobbet med ett litet äpple håller inte eftersom det brukar gå ganska många timmar till middag. Så nu är det tillbaka till goda rutiner. Frukt, kesella & nøtter. Hej då huvudvärk!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Som jag väntat ...

Middagen för en är uppdukad och datorn är laddad. Mad Men säsong 4 är här. Jippi! Ser fram emot att följa intringerna på den åtrovärda reklambyrån på 60-talet igen.
Tittar ni?

Äntligen hittade jag drömfatet

Jag har länge önskat mig ett fint kakfat eller "vadmannuvillhadettill" fat. Men antingen är det pris eller modell som inte har stämt. Men för ett tag sen fick jag se detta fiiina fat på Åhlens för 249:-. Självklart blev det köp!

Varning - hundblogging

"Idag bestämde sig matte och husse för att vi skulle till sjön. Jag visste inte riktigt vad en sjö var men lite nyfiken blev jag allt."

"Men det såg lite otäckt ut så jag ville helst sitta och betrakta den."

" Husse ville att jag skulle följa med i... Nja... liiite kallt måste jag säga."

"Okej, bada tassarna tyckte jag var ganska skönt."

"Matte sa att havet är finare än sjön men jag tyckte minsan det var riktigt fint här."

"Lördagsgodiset var något svåråtkommligt idag. Men länge än så här ville jag inte gå, jag har ju faktiskt inte lärt mig simma än.

När man kommer in i mitt badrum...

står de här produkterna och glänser. 2 olika scrubbar som finns nu och som kommer bli återkommande i badrumshyllan.

Dermalogicas Daily Microfoliant:
En scrub som går att använda dagligen eftersom den är så mild. Den är i pulverform och blir till en löddrig konsistens med vatten.

Linda Johansen Optimal Microdermabrasion Cream
Fick denna scruben i en goodiebag på OFW och ooooh my god, den är helt fantastisk. Man får världens lenaste hud.

någon som testat?

Dagens

Sovmorgon... mmm
Morgonjogg... tungt
Frukost.... gott!
Väder.... Mediumplus
Status... Mot stranden

Hoppas ni får en strålande lördag all around the world!

mmmm...

De här vilar lugnt i min mage nu. Blåbärsmuffins & Oreomuffins.

Sockerdimman

Helg i huset. Løvley! Hemmakväll & regnet piskar utanfør. Själv ska jag nog piska ihop muffins. In i sockerdimman!

Kyckling & squashgratäng

Igår var T´s kompis här. Han hade två giiigantiska squash med sig från sin trädgård. Så nu blir det squash alla veckans 7 dagar i vårt hus. Eller kanske inte men på dagens meny fick den minsan medverka. Bara 9/10 kvar...

Kyckling & squashgratäng

4 st kycklingfileer

500 gram squash

3 msk pesto

1 burk tomatsoppa eller 1 burk krossade tomater

1 dl riven ost

ruccolasallad

1. Sätt ugnen på 225°. Skär kycklingfiléerna i tunna strimlor. Skiva squashen. Stek kycklingen i 1 tsk olja ca 5 min. Rör i pesto. Smaksätt med 1 tsk salt och 1 krm peppar. Ta upp kycklingen.
2. Stek squashskivorna i 1 tsk olja ca 2 min per sida. Krydda med 1/2 tsk salt.
3. Häll lite av tomatsoppan/krossade tomater i botten på en ugnssäker form. Varva kyckling, squash och soppa, låt översta lagret soppa. Strö över osten.
4. Gratinera mitt i ugnen ca 10 min. Servera med rucolasallad.

5. Servera med pasta

Ca 450 kcal per portion:
15 g fett • 40 g protein • 36 g kolhydrater

Hundtricket

Billy: Om jag får ligga och käka ruttet gräs från gräsklipparen kan jag ligga still och ställa upp på en bild. Annars... nej tack!