träningspepp

Det är tordag kväll. Vi har varit ute på löptur, jag, ipod shuffle och sveamøssan. Träningen har kommit igång bra igen.
Har fokuserat på konditionsträning de senaste två veckorna. Kommer nog fortsätta med det några veckor till den ska jag lägga lite styrkepass.

Så denna veckan
Pass 1: 30 min löpning

Pass 2: Intervaller 5x4 min (2 min vila) + 20 min upp&nedvarvning.
100 situps på pilatseboll

Pass 3: 30 min löpning

Pass 4: I morgon innan jobb. Kommer nog bli distans då också.

Det går framåt!